Әлеуметтік медиа сізді күйзеліске және жалғыздыққа мәжбүр етпейді

Неліктен Facebook, Instagram және Snapchat-ты кесіп тастау сіз іздейтін әдіс болмауы мүмкін

Суреттелген: мүмкін, мұңаймайтын шығар

Әлеуметтік медиа: оны жақсы көреді немесе жек көреді, тәуелді ме, жоқ па, мұнда тұру керек деп айту қиын. Фейсбуктегі ескі таныстарыңыздың кімнен шашы көп екенін біліп жүрміз бе (бүлдіргіші; бұл мен емес) немесе жексенбілік кешке Инстаграмммен айналысатын болсаңыз да, әлеуметтік медиа біздің өміріміздің барлық элементтерін қамтиды.

Егер бұл Insta-да болмаса, бұл енді бранч па?

Егер сіз соңғы кездері жаңалықтарды оқып отырсаңыз, әлеуметтік желілерде қараңғы жаңа жағының бар екенін естіген боларсыз. Facebook сіздің барлық көңіл-күйіңізді бақылап қана қоймайды: сонымен қатар сізді жалғызсырап, күйзеліске ұшыратады.

Бақытымызға орай, емдеу оңай! Әлеуметтік медианы өміріңізден шығарып тастаңыз, сонда сіз бір түн ішінде қарапайым, депрессиясыз өзіңізге ораласыз.

Суреттелген: Snapchat жойылғаннан кейін біреу, мүмкін

Өкінішке орай, дәлелдер онша айқын емес. Шындық, әлеуметтік медианың жағымды және жағымсыз жақтары бар, және ол депрессияны тудырады ма, жоқ па, тіпті оны болдырмайды ма - бұл сенуге болатын таблоидтерге қарағанда әлдеқайда көп.

Әлеуметтік медиа сізді депрессияға ұшыратпайтын шығар.

Ғылым

Осы толқындардың бәрін тудырған жақында жүргізілген зерттеу әлеуметтік медианың әртүрлі депрессия мен мазасыздық белгілерін қозғайтын-алмайтынын қарастырды. Ғалымдар психология бойынша студенттердің бір тобын қалыпты немесе шектеулі пайдалану тобына тіркеді, содан кейін оларды бір ай бойы қадағалады. Қалыпты пайдаланушыларға әдеттегідей Facebook, Instagram және Snapchat-ты қолдануды жалғастыру тапсырылды, шектеулі пайдаланушылар әр сайтқа күніне 10 минут қана жұмсауды бұйырды. Қатысушылар басында және аяғында сауалнаманы толтырды, олар жалғыздық, депрессия, мазасыздық, FOMO, әлеуметтік қолдау, дербестік, өзін-өзі қабылдау және өзін-өзі бағалау.

Эксперимент барысында шектеулі қолданушылар бұл сайттарды қолдануды едәуір қысқартты. Олар жалғыздық деңгейінде де жақсарды, кейбір жағдайларда депрессиямен де. Зерттеушілер бұл әлеуметтік желілердің әл-ауқатқа байланысты мәселелер туғызатындығының дәлелі және оны шектеу адамдардың психикалық денсаулығын жақсартуға кеңес берді деп сендірді.

Медиа истериясын шақырыңыз.

Суреттелген: қорқынышты (мүмкін)

Қорқыныш және фактілер

Шындығында қорқынышты емес. Әзірге әлеуметтік медиа депрессияны немесе жалғыздықты туғызатыны туралы жақсы дәлелдер жоқ, және бұл зерттеу осы әңгімеге ештеңе қоспайды.

Адасқан ба? Мен түсіндіремін.

Біріншіден, бұл зерттеу аз болды. Барлығы 143 студент қабылданды, статистикалық талдауларға сүйенсек, олардың кем дегенде 30% -ы оқуды аяқтамай тұрып тасталған. Зерттеушілер сонымен бірге соңғы бақылауды жасай алмайтындықтарын айтты, өйткені семестрдің соңында тастау деңгейі 80% -ды құрады, бұл нәтижелерді әсерлі етеді.

Осы зерттеуден көп қорытынды жасау қиын, өйткені жарияланған қағазда көптеген маңызды мәліметтер бар. Зерттеу, мысалы, кездейсоқ емес сияқты, және біз қатысушылардың бастапқы сипаттамалары туралы ақпарат ала алмаймыз. Әдістерде статистикалық талдау бөлімі де жоқ, ол тапқан сандар нені білдіретінін түсіну үшін өте маңызды.

Суреттелген: әдіссіз мағынасыз

Зерттеушілер өздерінің әлеуметтік желілерінен бас тартқан адамдар үшін біршама жақсартулар тапқанымен, олар алаңдаушылық, FOMO, әлеуметтік қолдау, дербестік, өзін-өзі қабылдау және өзін-өзі бағалау үшін ешқандай өзгеріс таппағанын атап өту керек. Депрессияның жақсаруы сонымен бірге депрессияға ұшыраған адамдардың кішкентай тобында ғана байқалды, олар көптеген әлеуметтік медианы қолданды, демек, олар біздің басқаларымызға қатысты емес. Сонымен қатар, жақсартулар статистикалық тұрғыдан маңызды болғанмен, әлеуметтік желілерді қысқартуда клиникалық тұрғыдан маңызды жақсарту болатын-болмайтындығы белгісіз.

Бұл зерттеу тек бір нақты адамдар үлгісін - американдық университет студенттерін және тек үш әлеуметтік медиа платформаны қарастырды. Бұл адамдардың барлығы Facebook-тен Tumblr немесе Instagram-ға WhatsApp-қа ауысып, симптомдардың азаюына себеп болған шығар. Бұл нәтижелерді тіпті басқа әлеуметтік медиа платформаларында жалпылау қиын, әлемнің әр түрлі топтарына ешқашан қарсы болмайды.

Негізінен, зерттеу бірнеше айнымалы шамалы жақсартуларды ғана көрсетті, ал басқаларында олай болмаған. Бұл кездейсоқ статистикалық ауытқуларға байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл нәтижелер мүлдем маңызды ма, жоқ па айту қиын болса да.

Қорқынышпен күресу

Біз қандай да бір жолмен әлеуметтік желілерден қорқатынымыз сөзсіз. Бұл өзгеріс, және өзгерістер әрқашан қорқынышты. Бұл адамдарға негізделген, егер бір нәрсе бар болса, онда адамдардың жақсы да, жаман да жақтары болатындығына сенімді бола аламыз.

Бірақ дәлелдер нені көрсетеді?

Жалпы, бұл аз емес. Соңғы онжылдықтағы ондаған зерттеулерге жүйелі шолу кейбір жағдайларда әлеуметтік медиа психикалық денсаулықты нығайтуы мүмкін, ал басқаларында бұл олардың алдын алуға көмектеседі. Әлеуметтік медианы депрессиямен байланыстыратын бірнеше дәлелдер бар, бірақ оның депрессиялық белгілері мен әлеуметтік оқшаулану сезімдерін азайтуға болатындығы туралы дәлелдер де бар.

Әлеуметтік медиа адамның басқа әрекеттесуіне өте ұқсас сияқты: егер сіз лайықты адамдармен қарым-қатынас жасасаңыз, бұл жақсы болуы мүмкін. Егер сіз әзілмен араласатын болсаңыз, онша көп емес.

Егер сіз әлеуметтік медианы шамадан тыс пайдалану туралы немесе әлеуметтік медианың сіздің психикалық денсаулығыңызға тигізетін әсері туралы алаңдасаңыз, ең жақсы кеңес - медициналық маманға бару. Олар сізге интернетте не жақсы екенін шешуге көмектесетін етіп орналастырылған.

Бұл жаңа зерттеу туралы тым көп уайымдамаңыз. Американдық бакалавриаттың 100 студенті үшін психометриялық тестілеудің ұпайлары аз ғана болса, оқу жақсы көрінеді, бірақ сіздің өміріңіз үшін онша маңызды емес.

Алдануға сенбе.

Әлеуметтік медиа сізді жалғыз немесе депрессияға ұшыратпайтын шығар.

Егер сізге ұнайтын болса, мені Орташа, Твиттер немесе Facebook арқылы бақылаңыз!

Ескерту: Мен бұл мақаланы әлеуметтік медиа сайтта жариялаудың ирониясынан хабардармын. Біздің барлығымызда біржақты пікірлер бар деп айтуға жеткілікті, бірақ бұл әлеуметтік медиа емес екендігінің дәлелді дәлелдері бар, тек төтенше жағдайларды қоспағанда. Бұл сонымен бірге мақсатты қудалау мен қорлау туралы мәселені шешпейді, олардың екеуін де әлеуметтік медиа дерлік жеңілдеткен. Бұл жерде біз әлеуметтік медиа платформаларды қолданбаймыз ба, жоқ па - бұл туралы әңгіме қозғалады - сурет маргиналды топтарда мүлдем басқаша көрінуі мүмкін.